Η άσκηση δεν έχει ηλικία!

Η άσκηση δεν είναι μόνο για τους νέους, ούτε χρειάζεται να σημαίνει καθημερινή προπόνηση σε ένα γυμναστήριο. 

Είναι μια ανάγκη που αφορά όλες τις ηλικίες και μπορεί να προσαρμοστεί στις δυνατότητες και στις ανάγκες κάθε ανθρώπου.

Περπάτημα, ποδήλατο, κολύμπι, χορός, ήπιες ασκήσεις, ακόμη και μια καθημερινή βόλτα μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στη σωματική και ψυχική μας ευεξία.

Για τα παιδιά και τους νέους, η κίνηση βοηθά στη σωστή ανάπτυξη και δημιουργεί από νωρίς έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής. Για τους ενήλικες, μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και στη μείωση της καθιστικής ζωής. Και για τους μεγαλύτερους σε ηλικία, η κατάλληλη σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της κινητικότητας, της ισορροπίας και της ανεξαρτησίας.

Δεν χρειάζεται να κάνουμε πολλά. Χρειάζεται να κάνουμε κάτι… και να το κάνουμε συστηματικά.

Μια πόλη που θέλει τους κατοίκους της ενεργούς και υγιείς, χρειάζεται περισσότερους ασφαλείς χώρους για περπάτημα, ποδήλατο, άθληση και δραστηριότητες για όλες τις ηλικίες.